Em outubro de 2022, tive um princípio de burnout, descobri depois de várias sessões de terapia.
Me questionava porque estava sempre cansado e esgotado mentalmente. A pandemia e o excesso de trabalho foram os responsáveis por isso acontecer comigo.
Neste artigo, vou te mostrar como eu consegui superar isso com a leitura do livro Reset
Burnout, o que é?
Antes de mais nada precisamos contextualizar o que é a síndrome de burnout.
De acordo com o Ministério da Saúde, ela é um distúrbio emocional, com sintomas de exaustão extrema e estresse. Outro sintoma bem comum é o esgotamento físico.
O principal motivo dela é o excesso de trabalho. Eu sempre me cobrei demais e uma hora a conta chegou.
Dos sintomas do burnout, tive os seguintes:
- Cansaço excessivo, físico e mental;
- Dor de cabeça frequente;
- Insônia;
- Dificuldades de concentração;
- Sentimentos de fracasso e insegurança;
- Negatividade constante;
- Sentimentos de derrota e desesperança;
- Sentimentos de incompetência;
- Alterações repentinas de humor;
- Isolamento.
Após identificar, comecei a pensar em o que poderia fazer. Nesse momento, olhei para a minha estante e vi o livro.
Comecei a ler sem muito interesse, porém, nos primeiros capítulos percebi que era o que precisava. Acompanhe comigo, os pontos importantes desse livro e como ele mudou a minha vida.
O livro em 3 frases
- Vivemos em uma cultura estressada, que suga nossa vitalidade;
- Somos distraídos e não percebemos;
- Invista seu tempo no relacionamento com Deus, cônjuges, família, amigos.
Impressões
Reset: vivendo no ritmo da graça em uma cultura estressada é um guia para melhorar nossa relação com Deus, nosso próximo e nossos relacionamentos. Ele é pautado no ritmo da graça de Deus, que contradiz a cultura de nossa epóca.
Ela nos guia para um ritmo caótico e desordenado. Creio que, a intenção do Dr. Murray ao escrevê-lo, foi dar sentido de ordem, que outrora, foi perdido e demonstrar como necessitamos de um ritmo pautado na graça divina.
Como eu descobri esse livro?
Estava procurando na Amazon o Ego Transformado e me deparei com o Reset sem nenhuma intenção. Achei o título curioso e resolvi comprar.
Lembro que na época comprei em 2021 e nunca tinha lido. Mas finalmente, em 2022 decidi iniciar a minha leitura.
Hoje eu percebo que perdi um tempo precioso, portanto, é importante ficar atento com nosso acervo ele pode literalmente te salvar.
Quem deve ler?
Certamente é recomendado para homens cristãos que andam estressados e bem próximos a um burnout. Se você se encontra deprimido, ansioso, sem alegria e energia, esse livro é como um bálsamo para sua alma aflita.
Além disso, o Dr. Murray, oferece uma esperança para o presente e o futuro, ajudando-nos a identificar sinais de estresse.
Também, oferece ajuda e estratégias práticas para que vivamos no ritmo da graça e consigamos recuperar a alegria e a leveza de uma vida pautada na graça de Deus.
Como o livro me ajudou com o burnout
Após a leitura, sinto que, estou mais leve comigo mesmo e não estou me cobrando como fazia antes. Nos primeiros dias de leitura, foi assustador identificar na primeira Oficina de reparos chamada de “Verificação da realidade”, quantos itens negativos da lista eu tinha. 😥
Percorrendo os capítulos algo ficou extremamente claro para mim, preciso desacelerar a minha vida, viver no ritmo de uma cultura estressada irá nos leva ao fundo do poço bem rápido.
Ideias que mudaram ao longo da leitura
Várias ideias mudaram ao longo da leitura, irei sintetizar as principais em tópicos:
- Devo usar meu tempo mais sabiamente, com coisas que realmente importam;
- Dedicar uma vida mais generosa perante a Deus e aos outros;
- Perder, às vezes, é melhor do que ganhar;
- O ritmo da graça traz conforto a nossa alma barulhenta;
- O silêncio fala, na verdade, berra.
Minhas 3 melhores citações
Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para cuidar dos outros, por amor ao próximo como a ti mesmo
Se você tiver a resposta errada à “pergunta” quem sou eu, terá consequências profundas, prolongadas e abrangentes. É por isso que recuperar a nossa identidade verdadeira, pensar corretamente a nosso próprio respeito, é um dos principais componentes de reconfigurar nossa vida, voltará a pista certa e viver uma vida pautada pela graça.
O fracasso pode ser um composto enriquecedor. Na verdade, o ministério é chão fértil para o fracasso, e o fracasso é terra fértil para o ministério. Aprender a fracassar bem é parte essencial da vida cristã.
Resumo e Notas
A mensagem central do livro, gira em torno de um único aspecto você não é dono da sua vida. Quando temos esse pensamento egoísta, acabamos entranto em um loop de autossuficiência.
Todos os malefícios de uma cultura estressada do mundo moderno gira em torno do egoísmo pecaminoso é certo que às vezes não percebemos devido sempre estar no automático.
Acredito que o Dr. Murray acerta em cheio em explicar isso, todo esgotamento e cansaço é gerado por uma tendência de querermos ter os melhores resultados possíveis em todas as áreas de nossas vidas.
Conclusão
Se assim como eu, você precisa urgentemente de desacelerar este livro será como um descanso para seu coração.
Devemos viver de modo que a rotina, o trabalho e tantas coisas não sufoquem nossas vidas. Lembre-se, existem coisas muito mais importantes do que nosso trabalho, carreira e realizações pessoais.
Compre o livro através do meu link de associado da Amazon, assim, você me ajuda a manter o blog e meu trabalho e eu ganho uma comissão pela venda.
O mais legal é que o livro não sai mais caro para você, o valor permanece o mesmo. 😉
E a velha verdade, retumba fiel, nascemos e fomos criados para glorificar a Deus em sua infinitude.
